“Somos amantes da beleza, sem perder o gosto pela simplicidade;
Somos amantes da sabedoria, sobretudo sem perder o vigor.
Trabalhem para a beleza perfeita de seus corpos e, sobretudo, as virtudes de nossas almas”.
Péricles (antigo legislador grego).
CAPÍTULO I
- O FISICULTURISMO
“Treinamento de força e culturismo são uma religião, uma obsessão para todos aqueles que desejam construir e esculpir um corpo musculoso e simetricamente perfeito. É o único esporte dedicado exclusivamente à estética do corpo humano. Suas raízes remontam à antiga Grécia e Roma; essas civilizações utilizavam a atividade física para adquirir, entre outras coisas, o equilíbrio entre o corpo e a mente. (BOMPA, 2000).
O Fisiculturismo ou modelagem física é um desporto individual, praticado no mundo inteiro por homens e mulheres, no qual o objetivo é atingir a perfeição física, através de um treinamento com pesos altamente crucial, aliado a uma dieta rigorosa e uma suplementação alimentar que varia de acordo com a época de treinamento.
Dentro do fisiculturismo existem vários períodos de treinamentos específicos, divididos em duas fases principais. A fase de hipertrofia, também chamada off-season (bulk), cujo intuito é o máximo de desenvolvimento muscular (o que não significa o mero aumento de peso corporal), e a fase definição, ou pré-contest (cutting), que visa a diminuição máxima do percentual de gordura corporal. Cada um desses períodos exigirá diferentes e específicas dietas alimentares (BOMPA, 2000).
Como será feito isto, determinará resultados satisfatórios ou não… Hoje em dia com a profissionalização e evolução do esporte, um fisiculturista não está só, ele conta com uma equipe multidisciplinar composta de: nutricionista, treinador (personaltrainer e coach), médico e massoterapeuta.
Livro: Fisiculturismo um esporte para poucos. Luciano Henrique Rodrigues.
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